Turun berat 8kilo dengan diet kalori

Turun berat 8kilo dengan diet kalori
============================

Memula macam tak pecaya. Tapi bila baju dan seluar asyik melondeh dan terpaksa cari saiz yang lebih kecil dan slim...maka terbukti berkesan!!!

Itulah kisah suami saya yang mengamalkan diet kalori selama 100hari.

Sebelum memulakan diet, dia seolah-olah tak percaya berat badan akan turun. Sebab dia memang sukar utk turunkan berat badan walaupun pernah diet tanpa nasi 2 minggu berturut-turut.

Alhamdulillah dengan cara diet kalori, berat badan suami makin hari makin menurun. Walaupun lambat, sekurang-kurangnya dia boleh bertahan menagamalkan diet dalam tempoh yang agak lama secara konsisten.

Diet kalori tidak menyeksakan. Makan apa saja cuma kena tahu apa dan berapa kuantiti yang kita makan. Contohnya satu hidangan makan tengahari boleh diambil sebanyak 500kcal (nasi segenggam150kcal,kari ikan 170kcal, sayur goreng 50kcal, telor goreng 130kcal)

Jika sudah biasa dengan nilai kalori, automatik kita akan ingat dan boleh agak berapa nilai kalori setiap hidangan.

Lagi satu perkara. Bila kita membiasakan diri dengan makan sedikit, perut akan kecil juga.nafsu makan pun terkawal..

Jom cuba