Itu soalan biasa yg kita akan dengar daripada pengamal diet.
Tahukah uol, walaupun jumlah makanan yg diambil sikit tapi kalori makanan tersebut mungkin lebih tinggi daripada sepinggan nasi???
Contohnya:
Sepinggan Mee goreng kosong = 660kalori
Secawan setengah nasi putih + ikan berkuah dan sayur = 500 kalori
hehehe...
Jadi untuk diet yg berkesan tapi tak menyeksakan, uol perlu tahu berapa jumlah kalori yg uol ambil setiap hari disamping senaman kardio utk pembakaran kalori yg efficient.
Ini lah yg dinamakan diet kalori. makan sambil mengira heehe..
Jom sertai kelab diet kalori saya. terbuka kepada pelanggan Shaklee saya.
Hubungi saya 0163385790
No comments:
Post a Comment