Saya nak kongsi tips utk sahur.
Dapatkan makanan yang tinggi kandungan seratnya kerana serat merupakan kunci yang melambatkan pencernaan makanan.
Makasnan berserat juga akan menahan insulin, iaitu hormon yang bertindak membawa masuk glukosa ke dalam sel, daripada dirembeskan terlalu cepat dan banyak. Ini menstabilkan proses penghadaman secara keseluruhan.
Sertakan juga dengan pengambilan protein kerana struktur protein yang lebih kompleks akan melambatkan lagi proses pencernaan.
Pilihlah protein yang rendah Biological value (BV) kerana lebih rendah nilai BV, maka lebih lambat protein itu diguna pakai oleh badan. Antara yang disyorkan ialah Ikan (83), Daging (80), Ayam (79), Casein (80), Soya (74) dan kekacang (49).
Jadi sesiapa yg dah ada ESP SOY Shaklee kat rumah tu bole minum masa sahur.
ESP SOY Shaklee mengandungi 2x daging, 4x telor dan 12x susu.
Cuba lah ESP SOY utk rasa puasa yg bertenaga.
Hubungi Midz 0163385790
No comments:
Post a Comment