Kenapa berbuka dimulakan dengan kurma atau air?

Salam ramadhan.

Kepada anda yg tengah berdiet masa puasa ni, cuba amalkan tips kevinzahari ni dan fahami kenapa kita perlu makan kurma atau air dulu masa berbuka puasa.

"Elakkan makan makanan yang berat secara menerus kerana pada ketika ini badan berada pada fasa yang dikenali sebagai “Insulin Spike“.

Memandangkan paras glukosa dan insulin dalam darah sebelum ini adalah rendah dek kerana berpuasa. Ketika fasa ini, insulin akan dirembeskan dengan mendadak pada kadar yang banyak, untuk membantu transportasi glukosa ke dalam sel.

Ini mengakibatkan paras glukosa dalam darah jatuh kembali dengan mendadak, dan otak akan mula berfikir bahawa badan kekurangan sumber glukosa, sekaligus memberikan isyarat bahawa tubuh badan masih lapar dan memerlukan lebih makanan.

Ini akan mengakibatkan anda makan secara berlebihan kelak."- kevin zahari

Ok..dah faham? So..memula kita mulakan dengan minum air kosong atau makan 1 ke 2 biji kurma = sebiji kurma medjoul 65kal. . Kalau teringin nak makan kuih ambil sepotong. Kuih lapis sepotong =130kal.

Lepas solat baru makan nasi 1 cawan setengah =260kcal dan lauk ayam= 155 kal + sayur goreng =80 kal

Total kalori berbuka puasa = 755kal

Ok la tu. Sehari 1200kcal utk org perempuan berdiet dan 1500kal utk org lelaki. Yang lebih tu ambil masa bersahur.

Kalau nak tau lebih lanjut tentang diet kalori ..jom sertai kelab diet kalori Midz. Banyak info dan tips utk dikongsi bersama.

Hubungi 0163385790.

Ok selamat berbuka puasa.

Midz
Pengedar Shaklee Anda